top of page
האימונים שלנו
True Athletics
Ashtanga Yoga
תרגול מסורתי made modern,
האשטנגה היא סדרה קבועה בקצב קבוע (משמע כל פעם מתרגלים את אותו הרצף - לכל בעלי ה OCD שאוהבים לדעת איך השיעור הולך להיראות), שיעור דינאמי עם מעברים מעניינים על הידיים וכפיפות לפנים (עבודה על הגמשת והארכת החלק האחורי של הגוף).
האלמנט הרפטטיבי מאפשר לראות את ההתקדמות משיעור לשיעור, הקצב מאפשר שחרור של הראש החושב והתמסרות לתנועה ולנשימה.
Ashtanga Yoga
Vinyasa Yoga
תרגול זורם בקצב משתנה ומתפתח, כל שיעור נראה ומרגיש אחרת, בכל פעם נתרכז בנושא שונה ולכן נמצא אופנים שונים לגעת בצדדים וגוונים של הגוף והנפש.
התרגול מתאים לכל הרמות, גם לאלו שלא התנסו אף פעם ביוגה, כל אחד יוכל למצוא אתגר וגם מודיפיקציה שתתאים לגוף ולמצב הרוח.
חשוב!
אם ישנה פציעה קיימת או קודמת, כדאי לעדכן את המורה מראש
**אם מתבשל הריון, כן גם בשבועות הראשונים, יש לעדכן את המורה.
Vinyasa Yoga
Pilates
פילאטיס היא שיטת אימון אשר קרויה על שם ממציאה,
ג׳וזף פילאטיס ונועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף.
מטרת השיטה היא לאמן את הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות.
אימון מסוג זה מסייע להשיג איזון וחיזוק של הגוף דרך סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה.
אימון מסוג זה מסייע להשיג איזון וחיזוק של הגוף דרך סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה.
בפילאטיס נאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה, ובכך נמנע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.
Pilates
bottom of page